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| Autogenes Training | |
| Übungsschritte | |
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| Wärme | |
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| Empfehlungen | |
Autogenes Training und Entspannung: Die AtemübungDie AtemübungBei dieser Übung achten wir auf unsere Atmung. Wir atmen gleichmäßig ein und aus. Der innerlich zu wiederholende Satz lautet: "Es atmet mich."Dieser Satz bezieht sich auf die automatische und von selbstkommende Atmung, die wir ohne Einflussnahme einfach beobachten.
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